¿Estresada luego de un día de mucho trabajo?

Oct 29, 2022 | Bienestar

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Resplandor

Lujo, diseño y elegancia británica: así se vivímos la presentación de Aston Martin Residences Bosque Real en México

El alumbramiento de una era

Aun cuando parece que todo está en contra, las máscaras del teatro nos sonríen. El telón de oropel se eleva permitiéndonos presenciar una escena más dentro del carnaval humano en el cual, a pesar de que las luces del firmamento se apagan una tras de otra, persiste el anhelo del porvenir

Una matryoshka latinoamericana

Te traemos una entrevista con Ana Layevska, un vistazo a la versatilidad y autenticidad de una actriz que ha conquistado pantallas internacionales

Tu voz, mi canción favorita

Educada para alabar a Dios y destinada a embelesar a las masas, Ada Jassiel Reyes dejó atrás las imperturbables dunas de Samalayuca, dispuesta a conquistar el mundo con su reconfortante lírica

Laberinto de juventud

Cuando el porvenir tiene tanto qué ofrecer resulta difícil escoger una sola opción. Este es el caso de Pili Pascual, la interprete mexicana argentina que
—a los 24 años- tiene el mundo a sus pies. Ya sea llenando teatros en Buenos Aires, sumando seguidores en redes o como colaboradora para Chanel, la rubia parece tenerlo todo e ir por más

Sobre la piel

Fundada en 2015 en la Ciudad de México, Ingrata Fortuna nace de un deseo profundo: contar historias a través de las piedras, celebrar lo femenino y crear piezas que trasciendan el tiempo

Kawaii

Sanrio y Heydude se unen en una colaboración tan inesperada como encantadora, reimaginando el universo kawaii de Hello Kitty con el inconfundible confort que distingue a la marca de calzado

Exquisitamente bello

Por fin, México recibe a Pierre et Gilles. Y no, no estamos hablando de una pareja francesa que viene de vacaciones a Tulum, sino de dos artistas absolutamente icónicos cuyo trabajo ha redefinido el retrato contemporáneo con una mezcla gloriosa de fotografía, pintura, fantasía y simbolismo

Vibrante y veloz

Hay eventos que marcan la diferencia, y el pasado sábado 14 de junio vivimos uno que quedará grabado en nuestra memoria. Porsche Centre Santa Fe se transformó en el lugar ideal para todas nosotras gracias a una experiencia espectacular en torno a las legendarias 24 Horas de Le Mans

Clique

Una forma nueva de conectar personas, marcas y experiencias reales. Así nació CLIX Social, una plataforma que comenzó como una idea solidaria durante la pandemia y hoy se ha convertido en una comunidad en expansión con impacto nacional.

Los conflictos son parte de la vida; no es una actitud pesimista, sino una realidad, entonces, empecemos por encontrar las herramientas y actividades que nos ayuden a relajarnos

Primero es importante separar al estrés que es natural en el ser humano porque nos permite estar alertas y en acción, del distrés que, si se mantiene durante un periodo de tiempo, genera afectaciones en nuestra salud manifestándose principalmente con irritabilidad emocional, dolores de cabeza, mala memoria, pérdida de energía, insomnio, problemas sexuales y malestares estomacales como diarrea, gastritis o colitis.

La pregunta del millón es: ¿Cómo me ayudo? 

  • Realiza ejercicios de respiración. Si colocas una mano sobre tu abdomen te permitirá estar más conectado con tu propio cuerpo.
  • Muévete. Está comprobado que la actividad física mejora la salud y la sensación de bienestar en general; aumenta las endorfinas y mejora tu estado de ánimo. Muchas veces la excusa perfecta es que te sientes muy cansada, pero si te esfuerzas un poquito por iniciar descubrirás que valió la pena; aunque si realmente te sientes agotada ¡Camina! Estar en contacto con el ambiente te ayudará muchísimo.
  • Mindfulness. En Spotify y Youtube hay miles de audios que sirven de guía para relajarte y alejarte de pensamientos negativos.
  • Comparte. Pasar tiempo con personas tranquilas y alegres es una gran medicina. Platicar con familiares o amigos de cómo te sientes te ayudará a liberar tensión; de ahí es fácil que pasen a temas más amenos y termines apoderándote de los beneficios de la risa.

¡Tranquila! El estrés no es el enemigo, es común sentirlo, solo procura darte a ti misma esos momentos de paz que también te mereces y siempre están a tu alcance.

Fotografías: cortesía de Pexels.

Los conflictos son parte de la vida; no es una actitud pesimista, sino una realidad, entonces, empecemos por encontrar las herramientas y actividades que nos ayuden a relajarnos

Primero es importante separar al estrés que es natural en el ser humano porque nos permite estar alertas y en acción, del distrés que, si se mantiene durante un periodo de tiempo, genera afectaciones en nuestra salud manifestándose principalmente con irritabilidad emocional, dolores de cabeza, mala memoria, pérdida de energía, insomnio, problemas sexuales y malestares estomacales como diarrea, gastritis o colitis.

La pregunta del millón es: ¿Cómo me ayudo? 

Realiza ejercicios de respiración. Si colocas una mano sobre tu abdomen te permitirá estar más conectado con tu propio cuerpo.

Muévete. Está comprobado que la actividad física mejora la salud y la sensación de bienestar en general; aumenta las endorfinas y mejora tu estado de ánimo. Muchas veces la excusa perfecta es que te sientes muy cansada, pero si te esfuerzas un poquito por iniciar descubrirás que valió la pena; aunque si realmente te sientes agotada ¡Camina! Estar en contacto con el ambiente te ayudará muchísimo.

Mindfulness. En Spotify y Youtube hay miles de audios que sirven de guía para relajarte y alejarte de pensamientos negativos.

Comparte. Pasar tiempo con personas tranquilas y alegres es una gran medicina. Platicar con familiares o amigos de cómo te sientes te ayudará a liberar tensión; de ahí es fácil que pasen a temas más amenos y termines apoderándote de los beneficios de la risa.

¡Tranquila! El estrés no es el enemigo, es común sentirlo, solo procura darte a ti misma esos momentos de paz que también te mereces y siempre están a tu alcance.

Fotografías: cortesía de Pexels.